PŘIDÁVÁME PILATES

PRO VELKÝ ZÁJEM

přidáváme další cvičení PILATES

ÚTERÝ - 19,00 - 20,00 hod  MARTINA   Pilates

STŘEDA - 10,00 - 11,00 hod  MARTINA  Pilates + cvičení na míči /hlídání/

PÁTEK - 18,00 - 19,00 hod  MARTINA  Pilates + cvičení na míči

Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení.

Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost 

a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. "silného centra" to jest oblast

beder, břicha od pupku dolů a hýždí.  Pomáhá vybudovat a zpevnit svalové jádro,

tedy ty skupiny svalů, které mají na starost správné držení těla.

Fyzioterapeuti ho doporučují jako pokračování nebo doplněk rehabilitačních cviků.

Pilates je užitečný při - bolestech páteře

                                  poranění měkkých tkání

                                  omezení kloubní pohyblivosti

                                  úrazech a syndromu pracovního přetížení

                                  inkontinenci, skolióze